新型コロナウイルスの感染症により、自粛生活を強いられていると思います。
自粛生活では、
・外に出る機会が減ることによる体力低下
・人と会話をすることが減ったことによるストレス
・自粛生活による生活リズムの崩れ など
私たちの生活に悪影響を及ぼしています。
特に高齢者が外に出ることが面倒になってしまい健康を損なってしまわないか、大変心配しております。
最近では、運動をするようにと、オンラインや動画でいろいろなチャンネルやホームページ、SNSが作成されていますが、インターネットの環境が十分でなかったり、通信費の節約（プラン）により、再生をためらったり、もともと不慣れだという方が少なくないと思います。
今回、簡単な体操をプリントにして作成しましたので参考にしていただき、健康維持の手助けとなればと思っています。
よろしければ、プリントアウトしていただき、大切な方に渡してもらえたり、郵送してもらえたらと思っています。
ソーシャルディスタンスと叫ばれていますが、身体の距離は離れていても、心の距離は離してはいけません。
