大腿四頭筋の柔軟性を調べるテストとして、エリーテスト（尻上がり現象）があります。
大腿四頭筋が硬いことで、腰痛やジャンパー膝やオスグッド病など様々なケガの原因になります。
ここでは、エリーテストのやり方についてご説明していきます。
エリーテスト（尻上がり現象）やり方
①うつぶせに寝る
②片足の足首をもってもらい、その足首の踵（かかと）をお尻につけるように膝を曲げていく
③曲げた時に、お尻が浮いてきたら陽性、踵がお尻につかないのも陽性です。
※写真では、一人でやっていますが、人に足をもってもらいやってもらう方がいいです。一人でやると他のところに力（チカラ）が入りテストの結果が変わる可能性があります。
写真のようにお尻が上がる（股関節が勝手に曲がってしまう）と陽性です。
踵がお尻につかないのも陽性です。もう少し日々の柔軟を丁寧にしましょう。
尻上がり現象（エリーテスト）と関連が強いケガ
膝の下が痛い！！成長痛！？オスグッド病かもね。
膝のお皿の下が痛い！！その名もジャンパー膝！！