コアコンディショニングとは

ここ最近で、「コア」を鍛えましょうという考え方は多くの人に広まってきていると思います。では、コアコンディショニングとは何なのか?

コアコンディショニングとは、人が日常生活や運動をする際の動作すべてにおける土台となる「姿勢」「動き」を獲得するための考え方のことです。

 

●子どもたちが授業中、椅子にじっと座っていられない

●スポーツをしていても、同じようなケガを繰り返す

●練習をしてもパフォーマンスがなかなか向上しない

このような訴えを聞いたことがあるのではないでしょうか。

これらは、一度覚えた私たちの体の基本的な運動機能が便利な世の中で過ごす中で、衰えてしまっているからだと考えられます。

私たちは、生まれてから、一人で立って歩けるようになるまでの間に、たくさんの動作を学習し獲得していきます。

これらを「発育発達の過程」と呼びます。この「発育発達の過程」がコアコンディショニングには大切な考え方なんです!

発育発達の過程に基づき、必要な動作を再び繰り返し練習することにより、衰えてしまっている私たちの体の土台となる動作を鍛えることができます。

当院で行うコアコンディショニングも、もちろんこの「発育発達の過程」に基づいて行っていきます。

ストレッチポールやバランスボールも使いますが、セルフコンディショニングの観点から、道具を使わずにできる運動も行います。そのため、一度参加していただければ、自宅でのトレーニングのヒントも持って帰っていただけるのではないかと思います。

コアコンディショニングは基本的には、パーソナル指導となりますが、まずはお友達やお知り合いの方と参加したいとお思いの方向けにも、下記のようなコースもご用意しております。(もちろん、このコースへお一人でのご参加も大歓迎です!)

*但し全てのコースにおいて、ストレッチポールを使用する運動が含まれているため、妊娠中の方のお申し込みはお断りさせていただきます。ご了承ください。

*スペースの関係で、一度に2名までのお申し込みとさせていただきます。ご理解の程よろしくお願いいたします。

 

 

パーソナル指導について

コアコンディショニングについては、個別的にその方にあったメニューにてご希望に添えるように運動を一緒に行っていきます。

目的に応じて、運動内容を決めていきます。今よりも高いパフォーマンスを発揮したい方、健康のために自分の体を整えたい方、ぜひご相談ください。

≪主な内容≫

  • 問診
  • モニタリング
  • 目的に合わせた運動
  • モニタリング
  • セルフトレーニングの指導

≪所要時間≫

60分  要予約

≪費用≫

1回  ¥5,000

 

ご予約先

にしからかわ接骨院  ☎086-236-7127

〒701-1213  岡山市北区西辛川540-6

 

子どものためのコアコンディショニング

子どもたちの運動量の低下が気にされるようになっています。

当院では、子どものためのコアコンディショニングも行っています。

子どものうちから良い動きを身につけ、ケガをしにくい体づくりを行いましょう!

詳しくはクリックを→