下半身の運動に特化したコースです。ストレッチや筋力トレーニングを中心に行っていきます。

脚を引き締めたい方、O脚・X脚を予防、膝痛を軽減したい方におすすめのコースです。ヒップアップ効果も期待できます。

≪内容≫

  • 問診(どのような体のお悩みがあるかなどをお聞きします)
  • コアコンディショニングの説明
  • モニタリング(姿勢の評価などを行います)
  • ストレッチ
  • 呼吸法
  • 筋力トレーニング(体幹・下肢)
  • モニタリング(運動後の姿勢の評価などを行います)
  • セルフトレーニングの指導

≪所要時間≫

約60分  要予約

≪費用≫

1回  ¥3,000

≪服装≫

動きやすい服装でお越しください

≪注意点≫

*コースの特性上、妊娠中の方のご予約はお断りさせていただきます。ご了承ください。

*スペースの関係で、一度に2名までとさせていただきます。

ご予約先

にしからかわ接骨院  ☎086-236-7127

〒701-1213  岡山市北区西辛川540-6