ブログ | にしからかわ接骨院 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com 備前一宮の整骨院 Fri, 08 Mar 2024 10:39:55 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 136219172 センバツの組み合わせが決まりましたね。創志学園野球部の初戦の相手は、別海です。 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/20240308-2/ https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/20240308-2/#respond Fri, 08 Mar 2024 10:38:31 +0000 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/?p=3104 今日、大阪で、センバツの組み合わせ抽選会がありました。 中国地区代表の創志学園(岡山県)の相手は、別海(北海道)になりました。 試合は、予定通りにいけば、3月20日の第一試合です。 頑張って欲しいですね。   https […]

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今日、大阪で、センバツの組み合わせ抽選会がありました。

中国地区代表の創志学園(岡山県)の相手は、別海(北海道)になりました。

試合は、予定通りにいけば、3月20日の第一試合です。

頑張って欲しいですね。

 

https://newsdig.tbs.co.jp/articles/rsk/1042136?display=1

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最近、交通事故が多いのでお気を付けて https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/%e6%9c%80%e8%bf%91%e3%80%81%e4%ba%a4%e9%80%9a%e4%ba%8b%e6%95%85%e3%81%8c%e5%a4%9a%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%a7%e3%81%8a%e6%b0%97%e3%82%92%e4%bb%98%e3%81%91%e3%81%a6/ https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/%e6%9c%80%e8%bf%91%e3%80%81%e4%ba%a4%e9%80%9a%e4%ba%8b%e6%95%85%e3%81%8c%e5%a4%9a%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%a7%e3%81%8a%e6%b0%97%e3%82%92%e4%bb%98%e3%81%91%e3%81%a6/#respond Thu, 07 Mar 2024 06:27:05 +0000 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/?p=3102 最近、にしからかわ接骨院のある、一宮地区では事故が多いです。 吉備津彦神社参道口にある、「うどん 一歩」さんの看板が事故で壊された形跡があったり、「中華食堂 味祥」さんの看板が事故で倒されていたりしてます。 最近も、一宮 […]

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最近、にしからかわ接骨院のある、一宮地区では事故が多いです。

吉備津彦神社参道口にある、「うどん 一歩」さんの看板が事故で壊された形跡があったり、「中華食堂 味祥」さんの看板が事故で倒されていたりしてます。

最近も、一宮地区の交差点でも、人身事故のニュースがありました。

にしからかわ接骨院でも、交通事故で通院されている方が増えています。

交通事故に気を付けてください。

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今日は、2月29日です。 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/20240229-2/ https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/20240229-2/#respond Thu, 29 Feb 2024 02:30:53 +0000 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/?p=3094 こんにちは。 今日は、2月29日です。4年に一度存在する日ですね。 うるう年なので、2月29日が存在するのです。院長は、学生の頃は、オリンピックだから、うるう年なんだと思っていました。 話は変わりまして。最近、交通事故で […]

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こんにちは。

今日は、2月29日です。4年に一度存在する日ですね。

うるう年なので、2月29日が存在するのです。院長は、学生の頃は、オリンピックだから、うるう年なんだと思っていました。

話は変わりまして。
最近、交通事故で来院される方が多いです。

なにか時期的なことがあるのかなと思って、AI(chatGPT)に聞いてみました。

いまいち、パッとしない回答でしたが、なんにせよ、交通事故には気をつけてください。


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記事紹介(野球・ヤクルトスワローズ・小澤選手) https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/%e8%a8%98%e4%ba%8b%e7%b4%b9%e4%bb%8b%ef%bc%88%e9%87%8e%e7%90%83%e3%83%bb%e3%83%a4%e3%82%af%e3%83%ab%e3%83%88%e3%82%b9%e3%83%af%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%83%bb%e5%b0%8f%e6%be%a4%e9%81%b8%e6%89%8b/ https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/%e8%a8%98%e4%ba%8b%e7%b4%b9%e4%bb%8b%ef%bc%88%e9%87%8e%e7%90%83%e3%83%bb%e3%83%a4%e3%82%af%e3%83%ab%e3%83%88%e3%82%b9%e3%83%af%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%83%bb%e5%b0%8f%e6%be%a4%e9%81%b8%e6%89%8b/#respond Tue, 20 Feb 2024 06:29:25 +0000 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/?p=3091 プロ野球選手、ヤクルトスワローズの小澤投手がストレッチポールを使ってセルフケアをしているとの記事があったのでご紹介します。 https://news.yahoo.co.jp/articles/6d987fc53a4621 […]

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プロ野球選手、ヤクルトスワローズの小澤投手がストレッチポールを使ってセルフケアをしているとの記事があったのでご紹介します。

https://news.yahoo.co.jp/articles/6d987fc53a4621218976c4c7b7da535ca5f422ec

にしからかわ接骨院でも、「ストレッチポール」を利用したエクササイズをお伝えしています。
院長は、日本コアコンデショニング協会(JCCA)認定「ベーシックトレーナー」の資格を保有しています。

 

 

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記事紹介(プロバレーボール選手 髙橋 藍(たかはし らん)選手) https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/%e8%a8%98%e4%ba%8b%e7%b4%b9%e4%bb%8b%ef%bc%88%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%90%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%ab%e9%81%b8%e6%89%8b%e3%80%80%e9%ab%99%e6%a9%8b%e3%80%80%e8%97%8d%ef%bc%88%e3%81%9f/ https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/%e8%a8%98%e4%ba%8b%e7%b4%b9%e4%bb%8b%ef%bc%88%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%90%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%ab%e9%81%b8%e6%89%8b%e3%80%80%e9%ab%99%e6%a9%8b%e3%80%80%e8%97%8d%ef%bc%88%e3%81%9f/#respond Tue, 20 Feb 2024 01:16:09 +0000 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/?p=3089 にしからかわ接骨院でも、利用している「超音波療法」について、プロバレーボール選手の髙橋藍選手がインタビューに答えているので、ご紹介します。 https://ito-sports-project.com/interview […]

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にしからかわ接骨院でも、利用している「超音波療法」について、プロバレーボール選手の髙橋藍選手がインタビューに答えているので、ご紹介します。

https://ito-sports-project.com/interview/033.html

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https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/%e8%a8%98%e4%ba%8b%e7%b4%b9%e4%bb%8b%ef%bc%88%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%90%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%9c%e3%83%bc%e3%83%ab%e9%81%b8%e6%89%8b%e3%80%80%e9%ab%99%e6%a9%8b%e3%80%80%e8%97%8d%ef%bc%88%e3%81%9f/feed/ 0 3089
成長痛は休んだ方がいいのか? https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/seicyoutuu/ https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/seicyoutuu/#respond Tue, 13 Feb 2024 09:42:59 +0000 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/?p=3084 成長期の骨の成長にともなう一時的な痛みは、「成長痛」と呼ばれます。 骨の先端部分にある、やわらかい骨(軟骨)でできた骨端線(こったんせん)という部分が、急激な成長や、運動などによる負荷で痛みとして生じるものです。 しかし […]

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成長期の骨の成長にともなう一時的な痛みは、「成長痛」と呼ばれます。

骨の先端部分にある、やわらかい骨(軟骨)でできた骨端線(こったんせん)という部分が、急激な成長や、運動などによる負荷で痛みとして生じるものです。

しかし、この「成長痛」の陰には、痛みが長引くスポーツ障害※がひそんでいることがあります。

代表的なものですと、成長期に膝の痛みを発症する「オスグッド病」のような骨端症です。
骨端症は、単なる成長痛ではありません。成長軟骨が傷ついて起こるスポーツ障害です。

それぞれの骨端症には、特徴的な症状や施術法があります。

施術法を受けて、痛みを軽減していけば、競技継続も可能です。

※スポーツ障害とは
スポーツによって関節、靭帯、腱、骨などに繰り返し外力が加わることで、引き起こされる障害のことです。オスグッド病、シンスプリント、疲労骨折、腰椎分離症、野球肩、野球肘、テニス肘などがあります。

 

 

 

 

 

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「足首の冷え症」におススメな、「あったかグッズ」を紹介します。 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/ashikbinoattaka/ https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/ashikbinoattaka/#respond Fri, 01 Dec 2023 02:11:03 +0000 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/?p=3074 今回は、冷え性の中でも特に、足首の冷え症に焦点をあててみたいと思います。 下着メーカーで有名なグンゼがX(旧Twitter)で、「寒い季節、最初に冷えを感じるのはどこからですか?」と言うアンケートをとりました。 その時の […]

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今回は、冷え性の中でも特に、足首の冷え症に焦点をあててみたいと思います。

下着メーカーで有名なグンゼがX(旧Twitter)で、「寒い季節、最初に冷えを感じるのはどこからですか?」と言うアンケートをとりました。

その時のポストが下記のものです。

321人の方が回答した、最も多かった回答が「足元・足先」で67.3%でした。

半数以上の方が、「足元・足先」の冷えに苦しんでいると言うのはびっくりする結果でした。

足首の冷えの原因は

足首の冷えの原因は多岐にわたりますが、代表的なものは、「筋肉量が少ないこと」が挙げられます。

筋肉が少ない

筋肉は、体の中でもっとも熱を発する所です。また筋肉が伸び縮みすることでポンプのように血液を送り出してくれます。

冷え症の自覚は、女性が約8割、男性が約4割と言われています。男性に比べ女性に冷え症が多い理由の一つが「筋肉量が少ない」ことです。

女性はもともと男性に比べて筋肉量が少ないため、熱をつくり出す能力が低いです。また筋肉の量が少ないということは、ポンプの力も弱く、体の末端まで血液が行きにくいため、足元・足先の冷えを感じやすくなります。

現代人は足の指の関節が動かなくなっている

現代人は、足の指の関節が動かなくなっている方がたくさんいます。

靴の性能が進化していること。子どもの時に裸足になることが少なくなったので足の指を使わなくなった。歩く距離が少なくなった。などなどの理由が挙げられます。

ここで、一つテストをしてみましょう。

足の指じゃんけん体操の「グー」をしてみてください。この時に足の指の付け根の所に山が出来ますか?

にしからかわ接骨院に来院する、足に不調のある方はだいたいこの足の「グー」の時に山が出来ません。

筋肉が伸び縮みすることでポンプ作用が働き、血液が末端までとどきます。逆に、筋肉が伸び縮みしない、つまり、関節が働かない状態だと、ポンプ作用が働かずに、血液が末端まで届かずに、冷えを感じるようになります。

足の指のじゃんけん体操で「グー」をした時に、足の指の付け根に山が出来なかった方は、足の指のエクササイズをご紹介するので、以下のリンク先をご覧になってください。

足首の冷えにおススメな「あったかグッズ」とは

足首の冷え対策に、筋肉が熱をつくりだすことは書いてきましたが、熱を逃がさないこともとても大切な対策になります。

足首は、皮膚も薄く、太い血管も通っている場所なので、外気の影響を受けやすく、熱が逃げやすい場所になります。

ここで、今回ご紹介したいのが、地元岡山のメーカーのダイヤ工業さんが作っている、「発熱ウォーマー足首用」です。

冬を暖かく過ごす冷え対策商品です。優れた発熱素材『モイスケア(R)』で体感温度が2℃上がります。足首から出ていく熱を逃さず、着けたままでの外出もOK!カイロ用のポケットが付いているからさらにあったかくなります。

夜寝る時に付けている方がとても多いです。「靴下だと足が蒸れて不快だけど、発熱ウォーマーだと足先が蒸れることがなくて良い」「レッグウォーマーは動いていると脱げてしまうけど、発熱ウォーマーだと脱げる心配がない。」などの感想をいただいています。

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「冷え」はなぜ起こる?簡単な「冷え」対策2つのポイント。 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/hietaisaku/ https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/hietaisaku/#respond Tue, 28 Nov 2023 09:24:07 +0000 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/?p=3070 11月ももう終わりますね。もうすぐ12月です。和尚さんも走るほど忙しくなると言うことで12月は昔の暦では「師走」と言います。 クリスマスや年末年始の準備や忘年会など、忙しい時季ではありますが、寒さも本番を迎え、外に出るの […]

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11月ももう終わりますね。もうすぐ12月です。和尚さんも走るほど忙しくなると言うことで12月は昔の暦では「師走」と言います。

クリスマスや年末年始の準備や忘年会など、忙しい時季ではありますが、寒さも本番を迎え、外に出るのがイヤになる時季でもありますね。

こんな寒い時季に大切になってくるのが、「冷え対策」です。

「冷え」はなぜ起こる?

私たちの体は体内で熱を作り、血液がその熱を体全体に行きわたらせます。気温が下がると血管が収縮して、大切な臓器が集まっている体の中心や頭に血液を送るので、手や足などの末端の血液の供給量が減り、「冷え」を感じるようになります。

体の中で熱を産生してくれるのは、筋肉です。

体の中で熱を産生しているのは、内蔵と筋肉です。一番熱を産生しているのは筋肉になります。

『「冷え症」は女性に多い』と言う話を聞いたことありませんか?

これは、筋肉量が男性に比べ女性の方が少ないため、作りだされる熱量がすくなく、筋肉による血液を送り出すポンプ作用も弱くなるためです。体の末端まで血液が伝わりにくいため、手足が冷えやすくなるのです。

「冷え対策」その1は、適度な運動をすることです。

適度な運動は血液の循環を促進し、体温を上げるのに役立ちます。特に、有酸素運動やウォーキングがおすすめです。毎日30分の運動を取り入れることで、「冷え」の対策になります。

体から熱を逃がさないことも大事です。

体の熱を産生することも大切ですが、せっかく生み出した熱を逃がしてしまっては、意味がありません。

例えば、服装です。首元が大きく開いた服装や、袖口が広がっている服装はを冬にしていると、だんだんと体が冷えていくと思います。

3つの首を温めることが、「冷え対策」その2です。

3つの首と言うのは、「首」「手首」「足首」です。この3つの「首」は、皮膚が薄く、太い血管も通っている場所でもあるので、外気の影響を受けやすくなります。この体の冷えにつながりやすい、3つの首を温めることで、体で生み出した熱を逃がすことなく「冷え」の対策になります。

 

 

 

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今年は秋が無かった!?一日の気温差が大きくなると起きる、冷え症の原因の寒暖差疲労とは? https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/kandansahirou/ https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/kandansahirou/#respond Mon, 27 Nov 2023 10:43:04 +0000 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/?p=3066 冷え症の原因の一つには、「寒暖差疲労」と言われるものがあります。 「寒暖差疲労」とは 「寒暖差疲労」とは、気温差が7度以上あると起こりやすくなるものです。気温差が大きくなることで、体温を調節する自律神経が過剰に反応してし […]

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冷え症の原因の一つには、「寒暖差疲労」と言われるものがあります。

「寒暖差疲労」とは

「寒暖差疲労」とは、気温差が7度以上あると起こりやすくなるものです。気温差が大きくなることで、体温を調節する自律神経が過剰に反応してしまいます。冷え症の原因の一つと言われているもので、「気象病」の一つです。

「寒暖差疲労」のその他の症状としては、全身倦怠感、頭痛、首コリ、肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー(鼻炎症状)などの症状です。

今年は秋が無かった!?急激な気候の変化に注意。

最近の気候は、寒暖差も大きく、「寒暖差疲労」が起こりやすい状態です。

岡山市の11月26日の最低気温は2.3度、最高気温は15.1度で、気温差は12.8度です。11月27日の最低気温は4.2度、最高気温は13.1度で、気温差は、8.9度になります。
両日とも、7度以上の気温差があり、「寒暖差疲労」が起きやすい気候です。

 

「寒暖差疲労」の対策、3つのポイント

 

①ゆっくりとお風呂につかる

入浴すると全身の血行が良くなり、体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます。自律神経のバランスを整えるためにも、シャワーで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。

②適度な運動をする

寒暖差疲労は、体力のない女性や高齢者に多くみられる傾向があります。適度な運動を習慣化して、疲れにくい体を目指しましょう。

③体に寒暖差を感じさせない

衣類で調節しやすいように、脱いだり着たりがカンタンにできる服装がいいですね。また、寒い時期は、体温を逃がさない様にする工夫も必要です。首・手首・足首がゆったりとした服だと、体温が逃げやすくなります。逆に、首・手首・足首を温める工夫をする事がおススメです。

ダイヤ工業さんの「発熱ウォーマー シリーズ」はとっても暖かくなると評判です。

 

 

 

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冷え性改善のための3つの簡単な方法 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/sensitivitytocold/ https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/sensitivitytocold/#respond Sat, 25 Nov 2023 02:17:44 +0000 https://nishikarakawa-sekkotsuin.com/?p=3061 11月も終わりに近づき、どんどん寒さが厳しくなっていますね。今年は秋が無く暑い日から一気に寒くなりましたね。一日の気温差も激しく、日中は20度を超える気温で「暖かいな~」と思っていても、夜になると、10度を下回り、「身体 […]

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11月も終わりに近づき、どんどん寒さが厳しくなっていますね。今年は秋が無く暑い日から一気に寒くなりましたね。
一日の気温差も激しく、日中は20度を超える気温で「暖かいな~」と思っていても、夜になると、10度を下回り、「身体が冷える~」って感じですよね。

このような、季節の変わり目が無く、一気に寒くなったり、一日の気温差が10度以上あったりすると身体の不調を訴えやすくなります。

この時期に現れやすい、身体の不調と言えば「冷え性(冷え症)」ですよね。

冷え性になると、肩こりや便秘、不眠や肌荒れなどさまざまな症状を引き起こします。「冷えは万病の元」とよく言われますよね。

この記事では、冷え性を克服するための3つの簡単ですぐに実践できる方法を紹介します。

1.適切な服装

保温性のある厚手の衣類や防寒具を選び、特に首や手首、足首など冷えやすい部分を重点的にカバーして、体温が逃げないようにしましょう。

 

 

2.温かい飲み物の摂取

温かい飲み物は身体を温めるのに効果的です。特に冷え性の人は、温かいお茶やスープを摂ることで体温を保ちやすくなります。しょうがやシナモンを含むスパイスを加えることで、さらに温まる効果が期待できます。

3.適度な運動

適度な運動は血液の循環を促進し、体温を上げるのに役立ちます。特に有酸素運動やウォーキングがおすすめです。毎日少なくとも30分の運動を取り入れることで、冷え性の改善が期待できます。

 

 

 

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