吉備路マラソン

吉備路マラソンを走られる方へ

吉備路マラソンまで約一か月となりましたね。

昨日のサザエさんの一コマでもありましたが、水がコップ半分入っていてそれが「あと半分しかない」と思うのと「あと半分もある」と思うのでは心の持ちようが違うと・・・。

あと一か月もあるのでマラソン当日まであきらめずに調整を頑張りましょう(^o^)

そんな調整のなかの一つに加えてもらいたいのが

「ストレッチポール」です

ストレッチポールでのトレーニングを実施することで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①体幹の安定性の向上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②身体に軸を意識できるようになる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ③身体の深いところにある筋肉がストレッチできる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④背骨を中心に骨格を整えることができる　　                                                                         　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤呼吸がしやすくなる

などなどのマラソンに向けていい効果が期待できます。

しっかりトレーニングされた方は、最終調整のひとつとして加えてもらい自己ベストを更新を狙ってください。

トレーニングできていなかった方は、トレーニングのきっかけとして取り入れてみてください。

にしからかわ接骨院では、

ストレッチポールの公認資格である「日本コアコンディショニング協会公認インストラクター」が指導いたしますのでご安心ください。

また、吉備路マラソン前日まで、ストレッチポールのキャンペーンを実施しておりますので是非この機会に利用してみてください。

～にしからかわ接骨院～

吉備線備前一宮駅から北へ500ｍ

セブンイレブン西辛川店さんから北へ150ｍ

深澤内科医院さんから北へ100ｍ