健康教室を開催しました。テーマは「６０分しっかり体操！認知エアロビクス®」

にしからかわ接骨院では、月２回（第二木曜日・第四木曜日）の健康教室を岡山北商工会一宮支所の会議室をお借りして開催させていただいております。

第二木曜日の健康教室では、講師が気になったテーマや参加者のご希望になったテーマを３０分の座学形式、残り３０分を体を動かす体操という形式で開催させていただいております。

第四木曜日の健康教室では、「６０分しっかり体操！認知エアロビクス®」というテーマでしっかりと体を動かすことを目的として開催させていただいております。

今日も健康教室を開催させていただきました。

60分しっかり体操！認知エアロビクス®

認知エアロビクスは、吉備国大学佐藤三矢准教授が、「体育学・教育学・理学療法学」等に基づいて考案した介護予防に寄与するコンセプトの体操です。認知エアロビクス理論を活用した地域在住の高齢者（自立レベル～要支援レベル）におけるphysical（身体機能面）へのアプローチと併せて、「老年期における引きこもりや活動性の低下」に伴う「うつ状態・うつ病」や「認知症」などの予防といったMental（精神機能面）へのアプローチを実践しています。

認知エアロビクス®とは

「認知」+「エアロビクス」=「認知エアロビクス」

認知エアロビクス体操では、運動を行われている方自身の「身体の認知・認識」と身体内部における「エアロビクス（有酸素運動）」の構築と維持を最重要事項としています。

簡単に言えば
●「どこの部位がどう動いているか？」を常に意識していただくこと
●「有酸素運動（エアロビクス）」を確実かつ適切に実践していただくこと
この２つに重きをおいた体操となっています。

今日の健康教室の様子

参加者の感想

身体がホカホカして熱いくらいだわ
イスに座って安全に効率的な運動ができるから魅力的だわ

などなど、いつも嬉しいお言葉をいただいております。

健康教室について

にしからかわ接骨院の健康教室は、会場の広さの都合により、岡山北商工会一宮支所のご理解とご協力を得て、会議室をお借りして開催させていただいております。
つきましては、新型コロナウイルス対策については十分に実施していきたいと思います。

新型コロナウイルス対策について

①スタッフの健康チェック（体調管理・検温）・マスク着用
②会場の消毒・換気
③参加者への、消毒、検温、マスク着用

体操教室の目的

新型コロナウイルスの影響で、運動不足が問題になっています。運動不足になると、さまざまな体の不調が出てきます。転倒しやすくなる。骨が折れやすくなる。食欲がなくなる。夜が寝れなくなる。病気になりやすくなる。などなど挙げればきりがありません。また、外出をする機会も減っているのではないでしょうか？

運動不足解消や外出をするきっかけになるようは場を提供できたらいいなと思い、にしからかわ接骨院では、健康教室を開催させていただくことになりました。体力や筋力の維持、病気に抵抗できる体作り、みなさまの健康の維持に少しでもお手伝いさせてもらえたら良いなと思っています。

今後の日程

４月　８日　正しい腹式呼吸で目指せウエスト－３ｃｍ

腹式呼吸で使われている筋肉は、体幹を構成する筋肉でもあります。体幹を構成する筋肉を理解し、しっかり使えるようになることで、ウエスト周りのサイズに変化を与えることができます。

４月２２日　６０分しっかり体操！認知エアロビクス®

認知エアロビクスを６０分しっかり体操することで、身体の使い方を理解でき、有酸素運動もできます。

場所：岡山北商工会一宮支所（北区楢津650-1）
費用：１回　５００円

健康教室への参加の申し込み・開催の依頼はお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ先

にしからかわ接骨院
℡：086-236-7127
メール：nkk2367127@gmail.com