得する街のゼミナールin岡山市北「まちゼミ」2022で、骨盤底筋群と睡眠についての講座を行いました。

2022年10月28日にまちゼミの講座を行いました。
今回は、with momsの岸さんとコラボ開催をさせていただきました！
コラボをさせていただきたくて、熱烈なオファーをさせていただきました 😉 

今回実施した講座は、2つ。

「女性のための骨盤底筋セルフケア」と「美しさと免疫力をupする睡眠　3つのコツ」
というタイトルで行いました。
どちらも、魅力的なタイトルですよね 😀 
2つの講座とも、終わってみては参加者の皆さんにとても大満足なお時間を過ごしていただけたようで良かったです(*‘∀‘)

せっかくなので、記事を読みに来てくださった方に、ちょっとだけ講座の内容をご紹介します。

「女性のための骨盤底筋セルフケア」

こちらは、女性にとってとっても大切な筋肉である「骨盤底筋」にスポットをあてました。
聞いたことはあるけど、本当のところどんなものなのか分かっていない
参加者の方からは、こんなお声を頂きました。

この骨盤底筋については、助産師の岸さんからとても分かりやすく説明をしてもらいました。
今回の参加者様は出産経験者であったので、イメージもしやすかったみたいですね。
その中でも、人には少し言いにくいマイナートラブルについても、この講座ではざっくばらんに話題に上り、とても良い雰囲気で講座が進みました。

骨盤底筋セルフケアの部分の運動ついて、にしからかわ接骨院が担当させていただきました。
にしからかわ接骨院の骨盤底筋セルフケアは「呼吸・股関節・骨盤底筋群」の3つをポイントとして運動を行っていきます。

30分程度の運動を行いましたが、運動前後で、ウエストが３㎝もマイナスになった参加者さんもいました！
90分の講座があっという間で、参加者の皆さんにも大満足いただいた講座となりました。

「美しさと免疫力をupする睡眠　3つのコツ」

現在人にとって、睡眠は今とても注目されていますよね。人生の3分の1は睡眠時間と言われていますし、現代人はスマホやパソコンを操作する機会が多いため、眠りが浅くなってします傾向にあります。

ヤクルト1000が売り切れになるほど、今とても注目されている「睡眠」に今回はスポットを当てて講座を行いました。
睡眠探求看護師である岸さんの、とてもわかりやすくポイントをまとめて下さっている講座では「へ～」と思う事がたくさんありました。

そして、ちょっとしたコツで睡眠の質が改善することがよくわかりました。

講座を聞いたその日から実践できることもたくさんありましたので、やってみようと思います。
接骨院と睡眠にどんな関係があるの？と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、しっかり関係しています！

というのも、良い睡眠を行うためには姿勢であったり、呼吸であったりが大きく関わってきます。
そちらの部分に関して、にしからかわ接骨院が良い睡眠が行えるように、ストレッチと呼吸法をお伝えしました。

運動後には、「呼吸がしやすくなった」と、とても嬉しい声も聞かれました。
少しでも、体の変化を感じていただけてとても良い講座になりました。

 

 

私も参加したかったのに～と言う方に朗報です。
一宮地区でのまちゼミは終了してしまいましたが、上道地区でも同じ内容でまちゼミを行います！
11月16日（水）ですので、ご興味がある方は、ぜひこの機会にお申し込みください。
残りの枠が、骨盤のほうはわずかになっておりますので、お早めに！

※注意
こちらは、上道地区での開催ですので申し込み先がWith momsさんになっております。
お間違えの無いようお願いいたします。