上半身の運動に特化したコースです。肩こりの軽減、猫背等の姿勢改善を目的とした人におすすめのコースです。
肩甲骨を意識して運動を行っていきます。上半身の運動を行いますので、二の腕の引き締め効果も期待できます。
≪内容≫
- 問診（どのような体のお悩みがあるかなどをお聞きします）
- コアコンディショニングの説明
- モニタリング（姿勢の評価などを行います）
- 肩甲骨周囲のストレッチ
- ベーシックセブン
- 呼吸法
- 筋力トレーニング
- モニタリング（運動後の姿勢の評価などを行います）
- セルフトレーニングの指導
≪所要時間≫
約60分 要予約
≪費用≫
1回 ￥3,000
≪服装≫
動きやすい服装でお越しください
≪注意点≫
＊コースの特性上、妊娠中の方のご予約はお断りさせていただきます。ご了承ください。
＊スペースの関係で、一度に2名までとさせていただきます。
ご予約先
にしからかわ接骨院 ☎086-236-7127
〒701-1214 岡山市北区辛川市場309-3