下半身の運動に特化したコースです。ストレッチや筋力トレーニングを中心に行っていきます。
脚を引き締めたい方、O脚・X脚を予防、膝痛を軽減したい方におすすめのコースです。ヒップアップ効果も期待できます。
≪内容≫
- 問診（どのような体のお悩みがあるかなどをお聞きします）
- コアコンディショニングの説明
- モニタリング（姿勢の評価などを行います）
- ストレッチ
- 呼吸法
- 筋力トレーニング（体幹・下肢）
- モニタリング（運動後の姿勢の評価などを行います）
- セルフトレーニングの指導
≪所要時間≫
約60分 要予約
≪費用≫
1回 ￥3,000
≪服装≫
動きやすい服装でお越しください
≪注意点≫
＊コースの特性上、妊娠中の方のご予約はお断りさせていただきます。ご了承ください。
＊スペースの関係で、一度に1名までとさせていただきます。
ご予約先
にしからかわ接骨院 ☎086-236-7127
〒701-1214 岡山市北区辛川市場309-3